Береги себя


11.10.2016

10 октября - Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health). Издаются тематические журналы международных психиатрических организаций, рассылаются обращения в правительственные структуры и органы здравоохранения, призывающие принять участие в международном движении. Всемирная организация здравоохранения заявила, что в наши дни на планете существуют более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями. А в западных странах каждый седьмой человек является либо шизофреником, либо подвержен депрессиям и алкоголизму.

Первоочередной целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости. Росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Современная жизнь сама по себе располагает к стрессам: изменения в жизни политической, экономической, неурядицы на работе, да и просто поездка в общественном транспорте приводят к тому, что человек со своими стрессами начинает смиряться, а так и до депрессии недалеко. Стрессы стали составляющей частью жизни современного человека. Люди борются с ними, не задумываясь о том, что нужно не бороться, а не допускать их.


Важной задачей в ходе проведения Дня психического здоровья является использование культурных традиций и формирование эмоционального климата, способного улучшить нынешнее положение дел в сфере психического здоровья. Этот День должен стать объединяющим, способным вызвать интерес к обсуждаемой проблеме и способствовать росту популярности долгосрочных мероприятий по охране психического здоровья населения. Этот день должен создать новое отношение к этой проблеме, инициировать солидарность и поддержку в этой важной работе, развить новые взаимоотношения между людьми, способствовать росту толерантности населения к психически больным; предлагается разработка мер поощрения лицам, которые занимаются этими проблемами. 

По мнению работников Всемирной Организации Здоровья (ВОЗ), Всемирный День психического здоровья представляет собой уникальную возможность привлечь внимание общества к проблеме психического здоровья, вовлечь широкие слои населения в это массовое международное движение. 

Большинство людей полагают, что эта дата не имеет к ним никакого отношения. Они уверены, что человек с расстройствами психики — явление чрезвычайно редкое. По данным ВОЗ, каждый четвертый-пятый житель Земли страдает психическими расстройствами. Ещё десять лет назад на слуху была цифра семь. Каждый второй человек имеет шанс приобрести эти расстройства в течение жизни.

  О нарушениях психики врачи сейчас говорят не только в связи с шизофренией или психозом, но и в связи с алкоголизмом, игроманией, наркоманией, различными формами деструктивного поведения, депрессией. Под пристальным вниманием психиатров находятся и такие "положительные люди", как трудоголики: специалисты утверждают, что трудоголизм приводит в конце концов к "выгоранию" личности. Больше всего больных с пограничными психическими расстройствами (52 процента населения России) — именно с теми отклонениями, которые уже мешают полноценно жить человеку, а зачастую и его окружению, но которыми заняться "недосуг". Да что там заняться! Иногда человек не даёт себе труда осознать их. 

Далеко не безоблачная ситуация и в среде школьников. Психические расстройства и аномалии в развитии наблюдаются у 70–80 процентов учащихся. Явление дезадаптации отмечается у 40 процентов школьников начальных классов. Эта "школьная" статистика напоминает о цифрах, которые в советские времена характеризовали ситуацию в местах лишения свободы. Российских психиатров больше всего волнует сейчас так называемое " общественное психическое здоровье", свидетельствующее о распространённости заболеваний в стране, процентном соотношении психически здоровых и больных людей.

Практические советы:

1.        Больше улыбайтесь и смейтесь. Первое, что вы должны сделать проснувшись, это улыбнуться. Приводя в движение соответствующие мышцы лица, вы автоматически вызываете в мозге ответную положительную реакцию, и ваше настроение улучшается.

2.        Делайте вид, что вы счастливы. Такая игра позволит вам чувствовать себя лучше.

3.        Будьте оптимистами, как и все счастливые люди. Пессимисты, обычно, жалуются, а оптимисты направляют усилия на решение своих проблем.

4.        Научитесь тренировать свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации. В качестве такой тренировки для начала убедите себя в течение какого - то времени (несколько часов) реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. Следуя этому стилю поведения, вы добьетесь успеха.

5.        Всегда держитесь прямо. Несчастные люди, в отличие от счастливых, обычно горбятся.

6.        Контролируйте ваши мысли. Как только вы заметите, что вам в голову пришли негативные мысли, сразу же гоните их и начинайте думать о чем - либо позитивном.

7.        Определите для себя и как можно чаще делайте то, что приносит вам радость.

8.        Занимайтесь физкультурой. Физическая активность поднимает настроение, помогает сформировать оптимистическое восприятие жизни, дает покой и радость.

9.        Чаще общайтесь со своими детьми, бабушками, дедушками, чем теснее связь поколений, тем больше положительных эмоций.

10.     Поддерживайте семейные традиции, если их нет-придумайте.


«Не дай мне Бог сойти с ума!

Уж лучше посох и сума!»

А.С. Пушкин

Статью подготовила заведующая

Межтерриториальным диагностическим центром

ГБУЗ РК «Ухтинская городская поликлиника»

О.В. Осмоловская


Возврат к списку


  Внимание!
  В процессе строительства объекта "Участок км 1106,0 - км 1194,2" в составе стройки "СМГ "Ухта - Торжок. 2 нитка (Ямал)" будет проводиться заключительный этап гидравлических испытаний на прочность, проверке на герметичность и удалению воды после испытания участка газопровода ПК 11059+28 - ПК 11102+40, ПК 11447+16 - ПК 11948+00 в период с 09.06.2017г. по 15.07.2017г. В указанный период нахождение людей и техники в данном районе опасно!!!



Президент Российской Федерации
Правительство Российской Федерации
Официальная Россия
Государственные услуги РФ
Информация о заказах
Государственная система правовой информации
Портал Республики Коми
Госуслуги Республики Коми
Проект «Лица Республики»
Общественная палата Республики Коми
Оценка населением мун. власти и организаций
Коми Республиканский центр энергосбережения
Реализация значимых проектов в РК
Инвестиционный портал Республики Коми
Центр телефонного обслуживания
(8-800-200-8212)
Совет МОГО «Ухта»
КСП МОГО «Ухта»
Территориальная избирательная
комиссия г. Ухты